Herzlich willkommen
zu den Santé-Talks
an zwei Abenden, frei wählbar, kostenfrei
im Santé Lady Fitness
Im Interview mit dem Tagesanzeiger (05. Mai 2025)
Tags zuvor erschien der Artikel in der Sonntagszeitung.
Ich freue mich immer wieder, wenn das Thema um die körperliche Aktivität vor und nach der Geburt in den Medien thematisiert wird.
Hier ist der Link zum Artikel im Tagesanzeiger.
Untenstehend ist das pdf vom Artikel der Sonntagszeitung zu finden.
Vitality Symposium: Vortrag vom 20. November 2024
AKTIVE FÜSSE – FÜR MEHR WOHLBEFINDEN UND GESUNDHEIT
Die Füsse sind das Fundament unserer Körperhaltung und Fortbewegung. Gleichzeitig scheinen sie als unbekanntes und eher vernachlässigtes Körperorgan. Zudem werden sie meistens in Schuhe
«eingepackt» – dadurch fehlen wichtige Reize für Muskeln und Faszien. Wie können wir heute, in unserer modernen Welt, unsere Füsse genügend aktivieren? Wie können wir für ausreichende Stimulation
sorgen, sodass daraus Gesundheit und Wohlbefinden entstehen kann? Wie Füsse aktiviert werden können, zeigt Dr. Monika Leitner, Dozentin und Physiotherapeutin, praxisnah auf.
Praxis in Herzogenbuchsee
Berühren heisst begegnen. Als Physio- und Körpertherapeutin machte es mir Freude Sie in Ihrem Heilungsprozess zu unterstützen.
Mein therapeutisches Angebot:
o Manuelle Therapie bei Rücken- und Gelenksproblemen
o Schmerztherapie/Rehabilitation nach Verletzungen am Bewegungsapparat
o Klassische Massage
o Beckenboden-Therapie für die Frau (bei Inkontinenz, Senkung und Schmerzen)
o Myofasziale Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling
o Faszien-Behandlung, Faszien-Training
o Individuelles Gesundheits-Coaching und Personal Training
o Messung der Herzraten-Variabilität (HRV)
o HRV-Training, Entspannungstherapie, Atem- und Vagus-Training
o Trainingstherapie und -beratung
Sie benötigen keine ärztliche Verordnung. Als SelbstzahlerIn (Krankenkassen anerkannt (nicht bei Visana) über Zusatzversicherung) können Sie sich direkt und unkompliziert für einen Termin bei mir melden, gerne unter 079 465 64 91 oder monika.leitner@vita-impuls.ch
Adresse: Praxis im alten «Altes Spital», Bettenhausenstrasse 50, 3360 Herzogenbuchsee
Für die Gesundheit unserer Füsse
Fasziniert von der TYFO-Einlage
Die Buchstaben stehen für „Turn Your Feet On“. Der Name deutet bereits an, dass die TYFO-Einlage Muskeln aktiviert und das Fasziensystem reguliert. Die Einlage gibt es verschiedenen Ausführungen, die sich hinsichtlich der Wölbungen, Spitzen und Erhebungen, sowie der Härte unterscheiden. Durch die unterschiedlichen „Landschaften“ der Einlage - von sanfter Hügelkette (Jura), bis zu imposanten Bergspitzen (Wallis) – werden die Mechanorezeptoren aktiviert. Das sind jene Sensoren, die durch das Tragen von Schuhen zu wenig aktiviert werden.
An der Fusssohle befindet sich ausserdem eine starkes Fasziengewebe, die sogenannte Plantarfaszie, die mit dem gesamten Fasziensystem des Körpers in Verbindung steht. Durch die Abrollbewegung bekommt diese wichtige Faszie bei jedem Schritt eine sanfte Massage – mit vielfältigen positiven Auswirkungen auf den gesamten Organismus.
Ich arbeite bereits seit mehreren Jahren mit dieser Einlage und berate meine Kundinnen und Kunden gerne über den Einsatz und die verschiedenen Typen.
ActivFeet - der neue Weg
Ausgehend von der TYFO-Einlage umfasst ActivFeet ein Konzept, das sprichwörtlich bei den Wurzeln ansetzt - bei unseren Füssen. Denn: Gesundheit entwickelt sich auch von unten nach oben und somit
kann Folgendes erfahren werden:
Gegründet sein - verwurzelt sein - die Füsse sensorisch neu erfahren - die Fusssohle aktiviert fühlen - besser stehen - bewusster durchs Leben gehen - schlafende Sensoren wecken - neues Leben in
den Füssen spüren
Eine Foot-Boost-Behandlung kann hier gebucht werden.
Dozenten-Tätigkeit an der Berner Fachhochschule
GYMSTICK - Kurse in Madiswil
Winter-Kurs 2025
im Februar und März
Daten: 27.02. - 27.03.2025
5 x / jeweils am Donnerstag um 19.00 Uhr
im Gemeindesaal Madiswil
Nicht nur vita-impuls ist begeistert über das Gymstick-Training. Auch zahlreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus und um Madiswil konnten sich im Laufe der vergangenen Jahre "anstrecken" lassen. Die rege Teilnahme freut mich sehr. Das Motto "Simply effective" ist absolut zutreffend. Das Video zeigt einige Möglichkeiten dieses vielseitigen Trainings.
Vortrag an der Universität Bern, 4. November 2022
Der Beckenboden und Sport bei der älteren Frau - eine (un)erfreuliche Verbindung?
Prof. Dr. Monika Leitner
Die wissenschaftlichen Belege sind eindeutig darüber, dass körperliche Aktivität/körperliches Training für die Frauengesundheit sehr wichtig sind. Der weibliche Beckenboden - mit den Tabu-Beschwerden wie Senkung oder Inkontinenz - macht der Umsetzung leider oft einen Strich durch die Rechnung. Der Vortrag erklärt die Beschwerden und zeigt auf, wie 'frau' dennoch aktiv sein und bleiben kann und damit die Gesundheit gefördert wird.
Referat in Bern
Referat zum Thema "Bewegung im Alltag"
