Angebote für Einzelpersonen
Nicht die Angst vor Krankheit
sondern die Freude an der Bewegung und am Leben
darf Motivation für Veränderungsprozesse sein.
Individuelles Gesundheits-Coaching
Ihr persönlicher Schritt in Richtung verbesserte Gesundheit. Gemeinsam besprechen wir ihre Gesundheitsziele, analysieren den IST-Zustand und planen die nächsten Schritte.
- Analyse und Stärkung Ihrer persönlichen Gesundheitsressourcen
- Individuelle Haltungs- und Bewegungsanalyse
- Ausarbeitung von Trainingsprogrammen
- Stressmanagement: Erarbeiten individueller Strategien zur Erhöhung von Entspannung und Gelassenheit
- Bewegungsberatung und Programm zur Gewichtskontrolle
Messung der Herzraten-Variabilität
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist die Fähigkeit des Herzens sich an die aktuelle Erfordernis anzupassen. Das Herz eines Gesunden schlägt nicht ganz regelmässig sondern variiert die Herzschlagfolge. Die Messung zeigt damit die Anpassungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems auf.
Die Messung erfolgt mit einem kleinen HRV-Rekorder und wird während 24 Stunden durchgeführt. Nach der Analyse durch eine Spezial-Software werden die Ergebnisse und Empfehlungen gemeinsam besprochen.
Personal Training
Ich trainiere mit Ihnen WO und WANN Sie es wünschen. Sie vereinbaren mit mir individuell ihre Termine und legen den Ort (z.B. zu Hause,
im Büro, in der Natur) fest.
Eine ganzheitliche Betrachtung von Gesundheit ist die Basis für ressourcenorientiertes Coaching. Ich begleite Sie zu Ihrem persönlichen Gesundheitsziel und unterstütze Sie darin ihre Energien effektiv einzusetzen. Das 1:1-Training richtet sich nach Ihren spezifischen Bedürfnissen.
Wirbelsäulen-Check
Die MediMouse misst Form, Beweglichkeit und Haltungskompetenz des Rückens. Folgende Haltungen können analysiert und somit optimiert werden:
- Haltung im Stehen
- Sitzhaltung
- Berufshaltung
Die Messung erfolgt strahlenfrei und risikolos. Das Messgerät wird dem Rücken entlang geführt und passt sich dabei an die individuelle Rückenkontur an. Die Daten werden direkt an den PC weitergeleitet, wo die Software eine übersichtliche grafische Darstellung ermöglicht.